Ciepło towarzyszy nam od zawsze jako jedna z najbardziej naturalnych form ukojenia, jednak współczesna terapia światłem podczerwonym pozwala korzystać z dobroczynnego promieniowania bez konieczności wystawiania się na szkodliwe działanie promieni UV. To rozwiązanie, które w ostatnich latach przeszło drogę od gabinetów rehabilitacyjnych do stref wellness, oferując wsparcie w walce z bólem i przewlekłym zmęczeniem.
Wielu z nas kojarzy ciepło jedynie z chwilowym relaksem, tymczasem terapia podczerwienią działa znacznie głębiej, wpływając na procesy komórkowe organizmu. W tym artykule przyjrzymy się, jak dokładnie działa to zjawisko i dlaczego warto włączyć je do swojego planu regeneracji.
Czym jest terapia światłem podczerwonym?
Podczerwień to promieniowanie elektromagnetyczne o długości fali znajdującej się tuż poniżej światła widzialnego dla ludzkiego oka. Choć go nie widzimy, bardzo wyraźnie odczuwamy je jako ciepło. Kluczową różnicą między tradycyjnym ogrzewaniem a działaniem podczerwieni jest sposób przenikania energii. W saunie fińskiej czy podczas gorącej kąpieli ogrzewamy głównie skórę i powietrze wokół nas. Natomiast terapia światłem podczerwonym polega na konwersji energii świetlnej w energię cieplną bezpośrednio wewnątrz tkanek.
Promienie IR (Infrared) dzielimy zazwyczaj na trzy zakresy: bliską (IR-A), średnią (IR-B) i daleką (IR-C) podczerwień. Najgłębiej, nawet do 3-4 centymetrów w głąb ciała, dociera promieniowanie IR-A, co pozwala na oddziaływanie na mięśnie, stawy, a nawet naczynia krwionośne, które znajdują się pod skórą. To właśnie ten mechanizm sprawia, że terapia infrared jest tak ceniona w fizjoterapii.
Gdy tkanki absorbują ciepło, następuje rozszerzenie naczyń krwionośnych. Zwiększony przepływ krwi oznacza szybszy transport tlenu i substancji odżywczych do komórek oraz sprawniejsze usuwanie produktów przemiany materii, takich jak kwas mlekowy. To dlatego sportowcy często korzystają z naświetlań po intensywnym treningu, aby przyspieszyć regenerację mikrourazów. Proces ten stymuluje również układ odpornościowy i może przynieść ulgę w stanach zapalnych, bólach kręgosłupa czy dolegliwościach reumatycznych.
Sauna infrared, leżanka terapeutyczna a nawet maska – czyli zastosowanie podczerwieni
Sposobów na dostarczenie organizmowi leczniczego ciepła jest wiele, a wybór odpowiedniej metody zależy od tego, czy zależy nam na ogólnoustrojowym działaniu, czy na celowanym leczeniu konkretnego obszaru.
Najpopularniejszą formą jest sauna infrared. W odróżnieniu od sauny tradycyjnej, gdzie temperatury sięgają 90-100 stopni Celsjusza, kabiny na podczerwień operują w zakresie 40-60 stopni. Dzięki temu seans jest znacznie mniej obciążający dla układu krążenia i układu oddechowego, co czyni go dostępnym dla osób, które źle znoszą skrajnie wysokie temperatury. W takiej saunie organizm poci się od wewnątrz, co sprzyja intensywnej detoksykacji, ale proces ten jest łagodniejszy i można go kontynuować przez 20-30 minut.
W gabinetach fizjoterapeutycznych standardem są lampy typu Sollux. Emitują one skoncentrowaną wiązkę światła, często z wykorzystaniem filtrów (czerwonego lub niebieskiego), co pozwala na precyzyjne nagrzewanie zatok, bolącego ucha czy stłuczonego stawu. Tutaj terapia podczerwienią działa punktowo, przynosząc niemal natychmiastową ulgę w bólu i zmniejszając napięcie mięśniowe w wybranym rejonie.
Coraz częściej spotyka się również zastosowania w kosmetologii. Maski LED z funkcją podczerwieni czy tunele świetlne stosowane są do stymulacji produkcji kolagenu i elastyny. Ciepło poprawia ukrwienie skóry twarzy, co ułatwia wchłanianie składników aktywnych z kosmetyków i pomaga w walce z oznakami starzenia.
Na pograniczu medycyny i wellness znajdują się specjalistyczne maty i leżanki. Pozwalają one na wygodne ułożenie ciała i poddanie dużych partii mięśniowych działaniu promieniowania przez dłuższy czas w pozycji odciążającej kręgosłup. To rozwiązanie łączy zalety sauny (działanie na dużą powierzchnię) z precyzją lamp terapeutycznych.
Fotel Nire SALUS-25 – terapeutyczna leżanka infrared w Villa Park Med & SPA
Ciekawym przykładem nowoczesnego podejścia do rehabilitacji jest wykorzystanie zaawansowanych urządzeń łączących ergonomię z technologią IR. W obiekcie Villa Park Med & SPA goście mogą skorzystać z urządzenia Nire SALUS-25. To nie jest zwykły fotel, lecz specjalistyczna leżanka terapeutyczna zaprojektowana tak, aby maksymalizować korzyści płynące z ciepła.
Konstrukcja urządzenia bazuje na profilu dopasowanym do anatomicznych krzywizn kręgosłupa. Kluczowym elementem jest tutaj emiter promieniowania podczerwonego wbudowany w oparcie i siedzisko. Dzięki temu, że ciało przylega bezpośrednio do źródła ciepła, terapia infrared jest w tym przypadku bardzo efektywna – promienie nie rozpraszają się w powietrzu, lecz trafiają wprost do napiętych mięśni przykręgosłupowych oraz obszaru lędźwiowego.
Sesja na takiej leżance pozwala na osiągnięcie stanu głębokiej relaksacji, często trudnego do uzyskania podczas zwykłego leżenia. Połączenie pozycji odciążającej stawy z przenikającym ciepłem sprawia, że terapia światłem podczerwonym w tym wydaniu działa dwutorowo: redukuje ból pleców wynikający z przeciążeń oraz wycisza układ nerwowy. Jest to rozwiązanie higieniczne i bezpieczne, stanowiące doskonałe uzupełnienie zabiegów manualnych czy kąpieli solankowych.
Villa Park Med & SPA – dlaczego wybrać ten hotel?
Osoby poszukujące miejsca, które łączy profesjonalne zaplecze medyczne z atmosferą wypoczynku, często kierują swoje kroki do Ciechocinka. Położony przy Parku Zdrojowym, czterogwiazdkowy obiekt wyróżnia się na tle tradycyjnych sanatoriów nowoczesną architekturą i podejściem medical wellness.
Goście mają tu do dyspozycji strefę Saltaris SPA. Jej sercem jest wewnętrzna tężnia solankowa, która wytwarza unikalny mikroklimat oraz basen solankowy. Ofertę uzupełnia rozbudowana strefa saun, w tym łaźnia solno-parowa oraz laconium. W obiekcie znajduje się również Klinika Rehabilitacji Strukturalnej i to właśnie tu znajduje się opisywana wyżej leżanka NIRE.
Terapia światłem podczerwonym – podsumowanie
Ciepło jest jednym z najstarszych środków leczniczych, a technologia pozwala nam dziś czerpać z niego to, co najlepsze, eliminując ryzyko oparzeń czy szkodliwego promieniowania UV. Niezależnie od tego, czy wybierzesz seans w saunie, punktowe naświetlanie lampą, czy sesję na profesjonalnej leżance, Twój organizm z pewnością odwdzięczy się mniejszym napięciem i lepszym samopoczuciem.
Warto zaplanować chwilę dla siebie i sprawdzić dostępne terminy w miejscach, które oferują profesjonalną infrastrukturę wellness. Regularne sesje z wykorzystaniem podczerwieni mogą stać się kluczem do zachowania witalności przez cały rok.
FAQ – Najczęściej zadawane pytania
1. Jak często można korzystać z sauny infrared?
Dzięki niższym temperaturom z sauny infrared można korzystać częściej niż z fińskiej – nawet 2-3 razy w tygodniu. Sesje trwają zazwyczaj od 20 do 30 minut.
2. Czy podczerwień pomaga w odchudzaniu?
Sam zabieg nie spala tkanki tłuszczowej bezpośrednio, ale przyspiesza metabolizm i wspomaga usuwanie toksyn oraz nadmiaru wody z organizmu, co może być cennym wsparciem procesu odchudzania.
3. Jak ubrać się na zabieg na leżance terapeutycznej?
Najlepiej sprawdzi się lekki, przewiewny strój (np. bawełniana koszulka i legginsy). Ważne, aby materiał nie był zbyt gruby, aby ciepło mogło swobodnie docierać do ciała.
